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ストレッチ
顔の筋肉は、普段使っているようでも、案外使われていないものです。
たとえば私達は、日常的に会話をしますが、
それでも口の周りの筋肉がたるんでくることは止められません。
毎日食事をしていても、あごの筋肉は衰えてきます。使っているようでも、
意外と細かな筋肉は使われていないのです。
つまり、顔痩せには、日常行っている動作では効果がなく、
意識してそれ以上に筋肉を動かさなければならないということです。
体の筋肉を鍛えるために運動をしなければならないのと一緒です。
顔痩せのためには、顔のストレッチを行うのが一番効果的です。
色々方法はありますが、ここでは首筋の筋肉を鍛える方法を紹介したいと思います。
まず、口を思い切り開け、舌を前に出します。
そのまま5秒～10秒間その状態をキープします。
体のストレッチと同じで心もゆったりと落ち着けます。
今度は舌を下に出します。5秒～10秒間キープします。
他にも横に動かしたりして、首筋の筋肉を刺激します。
体のストレッチのように、舌を出した状態をしっかりキープすることが大切です。
舌の筋肉は骨と繋がっていないので、
動かすだけで周りの筋肉に刺激を与えることができます。
舌を動かすことにより、血行が促進され、余分な脂肪、水分を減少させてくれるのです。
この方法には顔の歪みを取る効果があり、さらに脳の活性化にも効果があります。
顔痩せの為だけではなく、健康面にも良く働くようなので、試してみるとよいでしょう。
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