顔痩せ体操

顔痩せの方法としては体と同じように「顔の体操」をすることが効果的です。

顔痩せを意識して、筋肉を動かすようにするのです。

顔の筋肉は、普段そのままにしているだけでは動かすことがあまりありません。

筋肉を使わないと衰えてしまうのは、体も顔も同じです。

体操の方法としては、まず、あごの筋肉をひっぱるような感じで上を向きます。

その状態で口を開いたり閉じたりします。

あご下の筋肉を意識しながらゆっくりと行います。

口を横に開き「イー」という感じで筋肉を引っ張ります。

また別の方法として、「あいうえお」と何度も繰り返すというものも効果的でしょう。

口角を意識して上げ、それをキープする、下唇を上の歯で引き上げる、

目をパッチリあける、などもよいと思います。

顔の筋肉を使い、動かすことが大切なので、

口をしっかり動かすことを意識しながら歌う、という方法もよいでしょう。

大好きな歌を歌いながらの顔痩せは、楽しくて、きっと無理なく続けられそうですね。

また、食事をする時にゆっくりとよく噛んで食べるというのも大切です。

あごを動かすことであごの筋肉が鍛えられ、二重あごの解消になります。

こうした体操で、顔の筋肉を鍛え、引き締めます。

顔痩せのためには普段からの努力が必要です。

これらの体操を無意識に行えるようになるころには、

きっと自分の望むシャープな小顔へと、一歩近づいていることでしょう。

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