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リンパマッサージ
顔がむくみ、はれぼったく感じるという場合の顔痩せにはリンパマッサージが最適です。
顔のむくみはリンパの流れが滞り、
余分な水分が溜まってしまっている場合に起こります。
顔がむくんでいると顔が大きく見えてしまいます。
方法としては、まず、顔にローションやジェル、クリームなどを前もって塗っておきます。
その方がやりやすいですし、摩擦により顔にしわができるのを防ぐことができます。
まずは鎖骨のくぼみを、2本の指で押してほぐします。
その後、あごの下から耳にかけて4本の指でゆっくりとマッサージします。
優しくさするような感じです。
次に口の横から耳の下へ向かってマッサージします。
鼻の横から頬、耳下へむけてマッサージします。
目の下からこめかみにむけてマッサージします。
次は眉上からこめかみへ、おでこからこめかみへ向けてマッサージします。
その後おでこの真ん中を下から上にマッサージします。今度は下に戻っていきます。
おでこの端から、耳下へ、耳下から首の付け根へ、これで終了です。
このようにリンパの流れに沿って行うことが重要です。
リンパマッサージをする時に注意しなければならない点としては、
強い力で行わないということです。
強い力で行えば、顔痩せの効果が上がるかもしれないという考えは間違いです。
強い力で行うと、かえって顔のむくみをひどくしたり、しわの原因になったりします。
リンパマッサージは顔痩せに即効性のあるマッサージだといわれます。
毎日の日課にすると高い効果が得られるでしょう。
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