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ペットボトル
グッズを使って顔痩せをする方法のひとつに、ペットボトルを使うものがあります。
特別なペットボトルではなく、市販されている、飲み物の入っているあのペットボトルです。
500mlのものを購入しましょう。中身はあらかじめ飲んでおきます
それでは、ペットボトル顔痩せエクササイズの方法を紹介します。
まず、ペットボトルに少量水を入れます。ふたを閉めて、それを口にくわえます。
そのまま10秒間キープします。この時、歯を使わないように注意します。
3回繰り返します。慣れてきたら少しづつ水を増やします。
もうひとつの方法としては、空のペットボトルを口にくわえます。
空気を吸う要領で頬をへこませます。5秒間キープします。
ゆっくりと息を吐き、5秒間かけて頬を膨らませます。これを1日に30回行います。
はじめは顔が筋肉痛になるかもしれません。
しかし筋肉痛になるということはその部分の筋肉を使っているということです。
つらいかもしれませんが、続ける事が大切です。
また、ペットボトルを使ったマッサージ方法もあります。
リンパマッサージの基本として、まず鎖骨付近をよくもみほぐします。
耳をもみます。目から耳へ、ペットボトルを使って優しくマッサージします。
あごから頬、耳へとマッサージします。
最後に、首は上から下に向かってマッサージします。
これを1回3セットとして1日3回行います。
安価で簡単に顔痩せできる方法として、
ペットボトルを使った方法は大変便利だと思います。
毎日コツコツと続けることが大切です。
顔痩せした自分の姿を思い描きながら行うのがよいでしょう。
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