運動し、筋肉を引き締めることがシャープな小顔になるためには必要不可欠なものです。
運動、というと大変なのでは、思ってしまうかもしれませんが、
どれも自宅でできる簡単なものばかりです。
女優さんの顔が、引き締まっていて小顔なのは、
普段から表情筋を使っているからだといえます。
演技で、泣いたり笑ったり怒ったりして、顔の表情筋を普段から使っているんですね。
一般的に、普通の人は顔の表情筋の3分の1程度しか使っていないそうです。
普段感情を顔に表さないと、表情筋の衰えも早くやってきます。
そうならないためにも普段から感情を表して、顔の筋肉を使うことは大切だといえます。
それでも、大人になるとなかなか感情は出しにくくなってくるものです。
忙しいですし、感情を抑えなくてはならない場面も多くあります。
そのために意識して、顔の運動をする必要があります。
簡単な方法として「あいうえお」と口をしっかり動かしながら言うというものがあります。
これをやるだけでも、顔の筋肉をかなり使うので効果的です。
初めは筋肉痛になる人もいるかもしれません。
顔痩せのための運動として大切なことは、筋肉を意識しながら動かす、ということです。
ほんの少しの時間でも、それを意識しながら、
顔痩せの運動をすることで効果はさらに高まります。
体でも顔でも、適度に筋肉を動かすこと、
人間にとって、それが何よりも大切なことなのでしょうね。
]]>たとえば私達は、日常的に会話をしますが、
それでも口の周りの筋肉がたるんでくることは止められません。
毎日食事をしていても、あごの筋肉は衰えてきます。使っているようでも、
意外と細かな筋肉は使われていないのです。
つまり、顔痩せには、日常行っている動作では効果がなく、
意識してそれ以上に筋肉を動かさなければならないということです。
体の筋肉を鍛えるために運動をしなければならないのと一緒です。
顔痩せのためには、顔のストレッチを行うのが一番効果的です。
色々方法はありますが、ここでは首筋の筋肉を鍛える方法を紹介したいと思います。
まず、口を思い切り開け、舌を前に出します。
そのまま5秒～10秒間その状態をキープします。
体のストレッチと同じで心もゆったりと落ち着けます。
今度は舌を下に出します。5秒～10秒間キープします。
他にも横に動かしたりして、首筋の筋肉を刺激します。
体のストレッチのように、舌を出した状態をしっかりキープすることが大切です。
舌の筋肉は骨と繋がっていないので、
動かすだけで周りの筋肉に刺激を与えることができます。
舌を動かすことにより、血行が促進され、余分な脂肪、水分を減少させてくれるのです。
この方法には顔の歪みを取る効果があり、さらに脳の活性化にも効果があります。
顔痩せの為だけではなく、健康面にも良く働くようなので、試してみるとよいでしょう。
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一番安価で、手に入れやすいのはペットボトルです。
何も顔痩せ専門のペットボトルがあるわけではなく、
スーパーや自動販売機で売っている、
飲み物の入っている、あのペットボトルです。
中身をあらかじめ飲んでおいてから使います。
それから、顔痩せマスクというものもあります。
これはマスクに含まれたゲルマニウムなどが発汗作用を促し、
皮膚の老廃物や余分な水分を出すというものです。
発汗によって、顔がシャープになり、しわも伸びるという優れたものです。
毎日約10分間の使用で済み、手間も時間もかからないのが特徴です。
顔痩せローラーもあります。
手でマッサージをする時、素人はどうしても力加減がわからないものです。
マッサージを強くやりすぎると、むくみやしわの原因になってしまいます。
このローラーを使えば、ほど良い力で顔をマッサージできます。
またリフトアップ効果もあり、たるんだ肌を持ち上げてくれます。
ラップを使う方法もあります。
市販のフェイス用ラップをお風呂の時に顔に貼り付け、
発汗作用を促すというものです。
マッサージをするときにはクリームを使用しましょう。
摩擦を防ぎ、しわができるのを予防してくれます。
さらに、肌にハリをだす作用などのあるクリームもあるようなので、
探してみるとよいでしょう。
グッズではないですが、美容外科で注射を打ってもらい、顔痩せする方法もあります。
こちらは費用もかかり、体への負担もありますが、確実な方法といえます。
]]>特別なペットボトルではなく、市販されている、飲み物の入っているあのペットボトルです。
500mlのものを購入しましょう。中身はあらかじめ飲んでおきます
それでは、ペットボトル顔痩せエクササイズの方法を紹介します。
まず、ペットボトルに少量水を入れます。ふたを閉めて、それを口にくわえます。
そのまま10秒間キープします。この時、歯を使わないように注意します。
3回繰り返します。慣れてきたら少しづつ水を増やします。
もうひとつの方法としては、空のペットボトルを口にくわえます。
空気を吸う要領で頬をへこませます。5秒間キープします。
ゆっくりと息を吐き、5秒間かけて頬を膨らませます。これを1日に30回行います。
はじめは顔が筋肉痛になるかもしれません。
しかし筋肉痛になるということはその部分の筋肉を使っているということです。
つらいかもしれませんが、続ける事が大切です。
また、ペットボトルを使ったマッサージ方法もあります。
リンパマッサージの基本として、まず鎖骨付近をよくもみほぐします。
耳をもみます。目から耳へ、ペットボトルを使って優しくマッサージします。
あごから頬、耳へとマッサージします。
最後に、首は上から下に向かってマッサージします。
これを1回3セットとして1日3回行います。
安価で簡単に顔痩せできる方法として、
ペットボトルを使った方法は大変便利だと思います。
毎日コツコツと続けることが大切です。
顔痩せした自分の姿を思い描きながら行うのがよいでしょう。
]]>面倒くさがりの人にとっては使いやすいグッズでしょう。
顔痩せマスクにはさまざまなものがありますので、
自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。
アルミのものだと1000円前後、
ゲルマニウム入りのものだと3000円前後のお値段で購入できるようです。
ゲルマニウム入りのある商品では、
強力な磁気とゲルマニウム入りシリコンが肌に働きかけ、発汗作用を促し、
老廃物や余分な水分を排出させ、顔痩せ効果へと導きます。
発汗によってシャープな小顔を作り、同時にしわも伸ばすという優れたものです。
顔痩せ効果だけではなく、老廃物を取り去ることで肌を健康にし、美肌効果も得られます。
使用方法はただ顔に装着して5～10分間そのままにしておくだけです。簡単ですね。
しかも、使い捨てではないので、何度も使えて環境にもお財布にも優しいグッズです。
夏には冷蔵庫に入れて冷やして使い、冬にはお湯につけて温めて使うことができるようです。
顔痩せ効果だけではなく美肌効果も得られるのが一石二鳥でよいですね。
小顔も美肌も女性にとっての永遠のテーマです。
そんな「美」を、一日5～10分のマスク着用で手に入れられたらこの上なく嬉しいですね。
お風呂上りに音楽を効きながらマスクを着用すれば、
すばらしいリラックスタイムになりそうです。
マッサージなんて面倒できっと続かない、と顔痩せをあきらめてしまっている人は、
一度試してみるのもよいかもしれません。
]]>力の加減がわからないということも多いのではないかと思います。
マッサージをする時に力を入れすぎてしまうと、むくみをとるつもりが、
それがさらにむくみの原因になってしまったり、
しわの原因になったりしてしまうので注意が必要です。
顔痩せローラーを使えば必要以上に肌に力が加わることがないので、
肌に安全です。
マッサージの時に積極的に使用したいグッズです。
顔痩せローラーはローラーをコロコロと回転させながら、
顔のマッサージを行ってくれます。
リンパの流れを促進し、血行もよくします。また、リフトアップ効果もあり、
たるんだお肌をキュッと引き上げてくれます。
顔痩せローラーには、ゲルマニウム入りのものや、
マイナスイオンを発生させるもの、
遠赤外線を発生するものなどさまざまな種類があります。
自分に合うものを購入するとよいでしょう。
このローラーは電気を使わないので、いつでもどこでも使用できます。
化粧ポーチに入れて持って行って、お化粧直しの時に使ってもよいでしょう。
お風呂の中でゆっくりとお湯につかりながら行うのもよいでしょう。
また、電気代がかからないので、経済的です。
ローラーは常に清潔に保つようにしましょう。
汗や垢がついてしまっては肌によくないので、定期的に洗っておきましょう。
滑りもよくなります。
顔痩せローラーを使って、念願のシャープな小顔を手に入れられるとよいですね。
]]>お風呂に入っている間は汗を大量にかき、新陳代謝が盛んになっています。
バスタイムの基本は「ぬるめのお湯にゆっくりとつかる」ことです。
お湯が熱いと、血圧が急激に上がり、心臓に負担がかかります。
肩までつからなくても体は温まります。
半身浴でゆっくり体を温めるのがよいでしょう。
そんなリラックスタイムに活用したいのがフェイス用ラップです。
顔にぺたっと貼り付けると、フェイス用ラップが発汗作用を促し
、余分な老廃物や水分を流してくれます。
それによって顔のむくみも取れ、すっきりとした小顔に近づくことができます。
アルミシートが使われているものは、アルミの反射熱で暖かく、
体温を逃がさず、しっかりと発汗作用を促してくれます。
二層構造になっているものもあり、そちらはさらに保温効果がありそうです。
フェイス用マスクと違い、こちらは使い捨てで、
7～10枚入りで400円ほどで購入できます。リーズナブルでよいですね。
使い捨てなので、いつも清潔なものを使用できます。
また、このようなフェイス用ラップを買わずに、
お料理などで使うポリエチレンのラップを使うという方法もあります。
専用の顔痩せ用のラップよりは効果が落ちるかもしれませんが、
お金がかからないので一度試してみるのもいいかもしれません。
理想の顔痩せに近づくためには、このフェイス用ラップに合わせて、
マッサージやストレッチを行うようにすれば、さらに効果的です。
]]>さらにはしわの原因にもなります。
肌への摩擦はいいものではないので、
顔痩せマッサージをする時はクリームを使用するとよいでしょう。
指の滑りが格段に良くなり、肌への刺激を防いでくれます。
マッサージクリームもさまざまなものがあります。
ゲルマニウムやヒアルロン酸が含まれたもの、
肌によいとされる緑茶エキスやローズエキスの配合されたものなど、
それぞれのメーカーによって違います。
ゲルマニウムなどには、肌にハリを出す効果があるので、
顔痩せ用のクリームには最適ですね。
基本的に顔痩せ用のクリームはマッサージするときの保護用に使われますが、
最近ではそれ自体に脂肪分解成分が入っているものもあるようです。
もちろん、そういうクリームでもマッサージをすることは必要不可欠です。
また、有名エステティックサロンで使われているクリームも、
お店やネットなどで購入することができます。
有名サロンで使われているクリームなら、
少々高くてもよいものがあるかもしれません。
購入するのであれば、アフターサービスがきちんと受けられるところを探しましょう。
顔痩せ用のクリームは、ネットなどで数え切れないほど販売されていますので、
探すのが逆に大変かもしれません。
クチコミなどで評判のよいものを選ぶというのも一案です。
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脂肪溶解注射は、脂肪を分解する成分を注射し、
顔痩せしたい部分の脂肪を溶かすというものです。
解けた脂肪は尿などになって体外に排出されます。
薄い濃度の成分を注射するので、複数回にわけて行います。
副作用もほとんどなく、体への負担も少ないようです。
顔痩せに悩む女性には画期的な施術法です。
また、ボトックス注射というものもあります。
エラで悩んでいる方にはおすすめの施術です。
ボトックス注射の成分は、毒素であるボツリヌス菌から抽出したタンパク質です。
減菌生理食塩水で薄めて使用します。エラの部分の筋肉を麻痺させ、
徐々にその部分の筋肉が退化していきます。そのため小顔になるのです。
ただし、効果は即効性ではなく2週間～1ヶ月かけて徐々に現れてきます。
さらに効果が持続するのは数ヶ月と短く、
小顔を維持するためにはボトックス注射を定期的に打ち続けなければなりません。
筋肉を萎縮させるので、はじめはエラの部分に違和感を覚えることもあるかもしれませんが、
徐々に消失していくようです。
イデバエ注射というものもあります。
従来のメソセラピーにコエンザイムQ10とDAMEという成分を、
配合した新しい顔痩せ用の注射です。
即効性があり、小顔効果だけではなく、美肌効果もあります。
まだあまり知られていない施術法ですが、これから世間に広まってくるかもしれません。
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どんなに仕事が忙しくて、帰りが遅くなっても、
寝る間を惜しんでパックやマッサージをしていました。
化粧品にお金をかけることもできましたので、
それなりに値段の高いものを使用していました。
そのおかげか、若さもあってか、私のお肌はいつもつるつる、
肌はぴんと張って、どんなに近くで見られても困ることはありませんでした。
ところが、結婚し、出産後、まさかの激太り。
子育てに追われ、お肌の手入れどころか、鏡を見る時間すらありません。
ひどい時は洗顔フォームも使わずに、お湯だけで顔を洗い、
その後化粧水を適当につけてお肌の手入れはおしまいということもありました。
そんな日々の積み重ねのせいでしょうか、
あんなにつるつるだったお肌は荒れてカサカサになってしまいました。
そしてある日よく顔を見てみると、頬がたれて、あごは二重あごに！
近くどころか、遠くからも見られたくない典型的な「顔太り」です。
顔痩せなんて無縁の言葉だったのに、と焦りました。
だけど、顔なんて痩せにくい部分だって聞いたことがあるし、
本当に痩せられるのか？
いったいどうすれば顔痩せできる？
お金のかからない方法はあるの？
簡単に痩せられる?
とさまざまな思いが私の心の中を駆け巡りました。
とにかく、調べることから始めよう。そして私は小顔への道を歩み始めたのです
]]>楽に顔痩せをする方法はないともいえませんが、
（美容整形など）金銭面や健康面でのリスクが伴ないます。
お金をかけずに、体に負担をかけずに顔痩せするにはやはり根気が必要です。
コツコツと、毎日同じ作業を続ける根気。
根気がなければ、単調な作業を毎日行うことは困難だと思います。
しかし、そんなの無理、根気なんてないよ、という方もいるかもしれません。
そういう方におすすめしたいのが、「目標を明確にする」ということです。
なぜ顔痩せをしたいのか、どんな自分に変わりたいのか、
ということを明確にするのです。
例えば、小顔になってお化粧を楽しみたい、
顔痩せして彼氏を驚かせたい、憧れのあの女優さんのようになりたいなど、
目標がはっきりしていれば、努力も苦にならないものです。
それから、「楽しんでやる」ということです。何事に対してもそうですが、
嫌々やっていては、どんなことも苦痛になってしまい、結果、長続きしません。
顔痩せは毎日続けないと効果がないので、途中で投げ出してしまっては、
憧れの小顔を手にすることができません。
シャープな小顔になった自分をイメージし、楽しんでやる、ということが大切です。
お化粧するのと同じように、変わる自分を思い浮かべ、
わくわく感を忘れずに行うことができたら、
顔痩せは半分成功したのも同じではないでしょうか。
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顔痩せの方法を調べ始めました。
リンパマッサージ、顔ストレッチ、顔マスクを使う、ローラーを使う…など、
さまざまな方法があります。
私は短期間で顔痩せするには、ひとつの方法だけでなく、
複数の方法を組み合わせて実践すればよいのではないかと思いました。
まず、顔痩せするのにリンパマッサージは必要不可欠だと思いました。
私のこの「顔太り」はリンパの流れが滞り、
余分な水分が溜まっているからなのだと、自覚したからです。
リンパマッサージをするために必要なマッサージクリームを購入しました。
子供が眠ったあとで、クリームを顔につけ、毎晩丹念にマッサージします。
顔のストレッチは家事をしながら行いました。
掃除機をかけながら「あいうえお」、野菜を炒めながら舌出しストレッチ、などを行い、
顔の筋肉を意識して動かすようにします。
また、ペットボトルによる顔痩せも行いました。
これは子供と一緒に楽しんでできるので、よかったです。
お金もかからないし、遊び感覚でできます。
お風呂に入るときには、フェイス用ラップを顔に装着し、
ゆっくりとお湯につかるようにしました。
顔から汗が出るのがわかるので、効果があるように感じますし、
何よりもリラックスできるので、一日の疲れが取れて健康にもよくて一石二鳥です。
お風呂におもちゃを持ってくれば、子供もおとなしく遊んでくれます。
これらを続けた結果、少し顔がすっきりしたような気がします。
二重あごが、薄くなってきました。短期間で顔痩せをするには、
複数の方法を、毎日長い時間をかけて行う、これが一番だと思います。
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リンパマッサージと顔のストレッチです。
顔のむくみをとるのに一番よいとされているのが、リンパマッサージです。
リンパマッサージは、顔に滞ったリンパの流れをよくし、
体外に老廃物や余分な水分を排出する方法です。
顔が太って見えることの原因のひとつとして、顔のむくみが挙げられます。
リンパの流れが滞るとその部分に水分がたまりむくんでしまうのです。
リンパマッサージはリンパの流れに沿って優しく行うのが大切で、
きちんと順序どおりに行います。
このマッサージには即効性があり、マッサージを行った直後から、
顔がすっきりとした印象に見えます。
効果がすぐに目に見えるので、やっていても楽しいですね。
それから、顔のストレッチは、表情筋を鍛えるために行うものです。
表情筋は使わないとどんどん退化していくものです。
大人になって顔がたれてくるのは、肌の老化が原因というのももちろんですが、
喜怒哀楽をあまり表情に出さなくなるからなのでしょうね。
顔ストレッチを行うと、はじめの頃は顔の筋肉が痛くなったりします。
しかしこれは顔の筋肉を使っているという証拠です。
どんどん使って表情筋を鍛えることにより、顔痩せすることができます。
私の場合、このストレッチを行うようになってから、
顔が引き締まってきたように感じます
同じ表情筋を鍛えるという意味では、
ペットボトルによる顔痩せ方法も効果があったといえるでしょう。
]]>しかし、美容の分野では、定評があり、効果もしっかりしたものが多かったようです。
「あるある大事典」のエクササイズとしてはペットボトルを使用したものがあります。
二重あごを解消する顔痩せとしては、
空のペットボトルの丸い部分で各部分を押していくという方法があります。
順番としてはまず、目の上から耳へ、目の下から耳へ押していきます。左右両方行います。
その後、下あごから頬へ、頬から耳へと押します。左右両方行います。
今度は首筋を上から下へ押します。
ポイントはゆっくりと行うことです。1日に3セットを3回行います。
これは一種のリンパマッサージです。
ペットボトルで押すことによってリンパの流れをよくします。
頬のたるみを解消する顔痩せエクササイズもペットボトルで行います。
まず、ペットボトルの頭部分に口を入れます。
上下、左右、斜めの方向に唇を押し出します。これを3回行います。
次にペットボトルの中の空気を頬をへこませて、5秒間かけて吸います。
5秒間かけてその空気をペットボトルの中に戻します。
これも1日に3セットを3回行います。こちらは表情筋のストレッチになります。
筋肉を鍛えてシャープな頬を目指します。
「あるある大事典」はダイエット方法の捏造で打ち切りになってしまいましたが、
このエクササイズは健康を損なうものではないですし、
ネット上でクチコミにもなっているものなので、
（私もペットボトルによる顔痩せ方法を紹介しましたが、
似ていたり同じだったりします）試してみるのもいいのではないかと思います。
]]>その背景にはメンズエステティックサロンの増加があるようです。
今は少し前とは違って、男性もお肌のお手入れに心を砕く時代。
美肌や顔痩せには今や男女差などないのですね。
男性でも、もちろんシャープな小顔の方が、素敵に決まっています。
女性とは骨格が違うので、顔痩せにもまた苦労が要りそうですが、
骨格以外の要素は努力で解消できるものです。
二重あごや頬のたるみなどは、マッサージや表情筋のストレッチを行います。
仕事が忙しかったり、酒量が増えたりすると顔もむくみがち。
むくんだ顔にはリンパマッサージが最適です。表情筋はストレッチで鍛えましょう。
しかし、そんなのは面倒くさいという男性も多いことでしょう。
そんな男性は顔痩せマスクの使用もよいと思います。
今は男性用の顔痩せマスクも販売されています。
ネットなどで購入するとよいでしょう。
また、メンズエステティックサロンのフェイシャルトリートメントを、
受けるという方法もあります。
これが男性にとっては一番簡単で、手軽な方法かもしれません。
ひとりでいくのが恥ずかしいという方は彼女などに付き合ってもらったり、
友達と一緒に行くという方法もあります。
シャープな小顔に変身できれば、それがひとつ、女性へのアピールになりますね。
男性も顔痩せをすれば、今までになかった新しい自分を発見できるかもしれません。
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